الماتشا بين الفوائد والمخاطر.. متى يتحول المشروب الأخضر إلى تهديد صحي؟

أصبحت الماتشا مشروباً شائعاً حول العالم بفضل فوائدها المتعددة، من تعزيز التركيز وتحسين الأيض، إلى كونها غنية بمضادات الأكسدة.

لكن خبراء التغذية حذروا مؤخراً من أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة، خصوصاً عند استهلاك كميات كبيرة يومياً.

فوائد مع الاعتدال

تُعرف الماتشا بقدرتها على دعم الطاقة الذهنية بفضل احتوائها على الكافيين، إضافة إلى تعزيز صحة القلب والجهاز المناعي.

ومع ذلك، يؤكد الأطباء أن الاستفادة من هذه الفوائد تتطلب تناولها باعتدال وعدم تجاوز الكمية الموصى بها يومياً، التي تعادل كوباً إلى كوبين فقط.

متى تصبح خطيرة؟

قد يؤدي شرب الماتشا بكثرة إلى مشكلات صحية مثل اضطراب النوم، تسارع ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو حتى مشكلات في الكبد نتيجة تراكم بعض المركبات.

كما قد تتعارض مع بعض الأدوية، ما يستدعي استشارة الطبيب خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.

رغم مكانتها كأحد المشروبات الصحية الرائجة، إلا أن الماتشا تحتاج إلى استهلاك متوازن للاستفادة من خصائصها دون التعرض لمضاعفات.