مصدرنا الإخبارى - ولتجاوز هذه المشكلة بفعالية، شارك الدكتور أتول ميتال، رئيس قسم الأنف والأذن والحنجرة بمعهد فورتيس التذكاري في جورجاون،وفق "هندوستان تايمز" مجموعة من النصائح الطبية البسيطة والفعالة التي تساعد في التخفيف من انسداد الأنف وتحسين القدرة على التنفس.

5 طرق فعالة لتخفيف احتقان الأنف

    مزيلات الاحتقان الموضعية:

استخدام بخاخات الأنف المتاحة دون وصفة طبية بطريقة صحيحة يمكن أن يساهم في تقليل الاحتقان بسرعة، لكن يجب استخدامها باعتدال لتجنب الاعتماد أو التهيج.

  البخاخات الملحية:

ترطّب الأنف وتساعد على طرد المخاط والمهيجات بلطف، ويمكن استخدامها عدة مرات يوميًا دون آثار جانبية.

الكمادات الدافئة:

وضع كمادة دافئة على الجبين أو الخدين يساعد على تخفيف الضغط في الجيوب الأنفية وتحسين تدفق المخاط.

رفع الرأس أثناء النوم:

النوم على وسادة إضافية يقلل من الاحتقان الليلي ويساعد على التنفس بشكل أفضل.

شرب السوائل بكثرة:

الترطيب المستمر يساعد على تليين المخاط وتسهيل خروجه من الأنف. ينصح بشرب نحو 8 أكواب من الماء يوميًا.

متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

ينصح بالتوجه للطبيب في الحالات التالية:

    استمرار الأعراض لأكثر من 7–10 أيام دون تحسن.

    ظهور أعراض مثل الحمى، أو ألم شديد في الوجه، أو إفرازات أنفية صفراء أو خضراء.

    تكرار نزيف الأنف بدون سبب واضح.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل