مصدرنا الإخبارى - لا يقتصر اهتمام النساء بالحفاظ على مظهر الثدي المشدود والمرفوع على الجانب الجمالي فحسب، بل يمثل جزءًا أساسيًا من الصورة الذاتية والأنوثة، لذا يعتبر ترهل الثدي من التغيرات المزعجة للغاية، إذ يمكن أن يفسد تناسق الملابس والمظهر العام، مما يدفع العديد من النساء إلى إخفاء أجسادهن.

الأهم من ذلك، فإن هذا التغير الجسدي غالبًا ما يؤثر سلبًا على الحالة النفسية للمرأة، فيقلل من شعورها بالجاذبية ويضعف ثقتها بنفسها، مما يجعل البحث عن حلول لشده واستعادة مرونته هدفًا ذو أولوية عالية لاستعادة الراحة النفسية والجسدية.

نتعرف تفصيلياً في مقال اليوم عن العوامل التي تؤي إلى ارتخاء الثدى خاصة اسباب ترهل الثدي للعزباء والمتزوجة، وكيفية العلاج بطرق طبيعية أو طبية.

لتعرفوا أكثر عن أسرار الجمال انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لأسرار الجمال على الواتساب.

تحدث ترهلات الثدى نتيجة لضعف الأنسجة الداعمة، وتتعدد العوامل التي تسرع من هذه العملية، وأبرزها النقاط الآتية:

1. التقدم في السن: مع مرور السنوات، تقل مستويات الكولاجين والإيلاستين في الجلد والأنسجة الداعمة، مما يفقد الثدي مرونته وقدرته على مقاومة الجاذبية.
2. الحمل والرضاعة: التغيرات الهرمونية والتمدد والانكماش المتكرر لأنسجة الثدي خلال فترتي الحمل والإرضاع على وجه الخصوص يؤدي إلى تمدد الأربطة المسؤولة عن دعم الثدي وحدوث ترهل الثدي بعد الفطام.
3. التغيرات الكبيرة والسريعة في الوزن: فقدان أو اكتساب كميات كبيرة من الوزن في فترات قصيرة يؤدي إلى تمدد الجلد، وعندما يزول الوزن (خاصة الدهون)، لا يتمكن الجلد من الانكماش بالقدر الكافي، مما يسبب الترهل، خاصة عند الخضوع لأحد الجراحات التي تفقد الوزن مثل التكميم، هنا غالباً ما تختبر المرأة ترهل الثدي بعد التكميم.
4. نمط الحياة: يتضمن ذلك التدخين الذي يكسر الكولاجين، وقلة الدعم المناسب للثدي مثل عدم ارتداء حمالة صدر مناسبة، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهي من أبرز اسباب ترهل الثدي المتكررة.
5. حجم الثدي: الثدي ذو الحجم الكبير يتعرض لضغط أكبر من الجاذبية الأرضية على مر الزمن، مما يزيد من احتمالية حدوث الترهل بشكل أسرع وأكثر وضوحًا.

يعود تثدي الرجال بشكل رئيسي إلى التثدي الكاذب نتيجة تراكم الدهون الزائدة خاصة مع السمنة، أو إلى التثدي الحقيقي الناتج عن اختلال هرموني (زيادة الإستروجين) يؤدي إلى تضخم أنسجة الغدد الثدية.

توجد عدة طرق مختلفة ومتنوعة تساعدك سيدتي على علاج درجات ترهل الثدي المختلفة، منها طرق طبيعية يمكنك إجراؤها في المنزل أو طرق طبية وعلاجية.

الطرق الطبيعية والمنزلية لشد الثدي

تهدف هذه الطرق إلى تحسين مرونة الجلد وتقوية العضلات الداعمة للصدر، وهي أكثر فعالية في حالات ترهل الثدي الكاذب والترهلات البسيطة أو كإجراء وقائي:

التمارين الرياضية

على الرغم من أن الثدي نفسه لا يحتوي على عضلات، إلا أن تمارين الصدر والتي يطلق عليها مجازاً تمارين تكبير الثدي، مثل تمارين الضغط، ورفع الأثقال المسطح أو المائل، وتمرين "Dumbbell Fly" تلعب دوراً حيوياً، حيث تعمل هذه التمارين على تقوية العضلات الصدرية الكبرى الموجودة أسفل الثديين، وعندما تكون هذه العضلات قوية ومشدودة، فإنها تساهم في رفع قاعدة الثدي وتحسين المظهر العام للصدر، وهي من أفضل طرق علاج ترهل الثدي للرجال والنساء أيضاً.

التدليك والترطيب

يساعد التدليك اليومي للثدي باستخدام زيوت طبيعية غنية بمضادات الأكسدة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز على تحسين الدورة الدموية في المنطقة، كما يساهم الترطيب المنتظم في تعزيز مرونة الجلد ومقاومته للترهل، وينصح بالتدليك بحركات تصاعدية لزيادة تدفق الدم وإصلاح الخلايا، وهذه الطريقة رائعة في علاج أسباب ترهل الثدي المفاجئ.

العناية الصحية ونمط الحياة

يجب الحرص على ارتداء حمالة صدر داعمة ومناسبة المقاس خاصة أثناء ممارسة الرياضة، لتقليل اهتزاز الثدي الذي يمدد الأنسجة.

كما أن التغذية السليمة الغنية بالبروتينات، لبناء الأنسجة، ومضادات الأكسدة، لحماية الكولاجين، والحفاظ على وزن صحي ثابت هي عوامل ضرورية للحفاظ على مرونة الجلد والوقاية من الترهل خاصة مع اسباب ترهل الثدي بعد الزواج والتي تحدث نتيجة تغير روتين المرأة كاملاً.

الطرق الطبية والتجميلية لشد الثدي

تستخدم هذه الحلول في حالات الترهل المتقدمة أو عندما لا تحقق الطرق الطبيعية النتائج المرجوة والتي غالباً ما تترافق مع اسباب ترهل الثدي بعد الولادة والفطام، وتتميز بكونها توفر نتائج أكثر وضوحاً وديمومة:

جراحة رفع الثدي (Mastopexy)
تعتبر هذه العملية هي الحل الأكثر فعالية والاستمرارية لشد الترهل الشديد والمتوسط ويناسب درجات ترهل الثدي المختلفة، تتضمن الجراحة إزالة الجلد الزائد حول الثدي، وإعادة تشكيل الأنسجة الداخلية، ورفع الحلمة والهالة إلى وضعها التشريحي الطبيعي والمشدود.

يمكن للجراح أن يجمع هذه العملية مع عملية تكبير أو تصغير الثدي حسب حاجة المريضة.

شد الثدي بدون جراحة

ظهرت تقنيات حديثة غير جراحية أو طفيفة التوغل تستخدم لشد الترهل البسيط إلى المتوسط في الثدي والذي يناسب اسباب ترهل الثدي عند المراهقات، من هذه التقنيات ما يلي:

1. خيوط الشد (Aptos Threads): يتم إدخال خيوط قابلة للذوبان تحت الجلد لرفع الأنسجة وتحفيز إنتاج الكولاجين، ونتائجها مؤقتة نسبياً مقارنة بالجراحة.
2. تقنيات الطاقة (التردد الحراري والليزر): تستخدم لشد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في طبقات الجلد العميقة، مما يزيد من مرونة الجلد ويحسن المظهر بشكل مؤقت.
3. حقن الدهون أو الفيلر: في بعض حالات الرغبة في تكبير الثدي أو علاج الترهل التي يصاحبه فقدان للحجم، خاصة بعد خسارة الوزن مثل ترهل الثدي بعد التكميم، يمكن للجراح استخدام تقنية حقن الدهون الذاتية المأخوذة من الجسم لإعادة ملء الثدي ومنحه مظهراً أكثر امتلاءً ورفعاً، أو استخدام الفيلر (الحشوات الجلدية) بشكل مؤقت.

ختاماً، يمثل ارتخاء الثدي مصدر إزعاج كبير للمرأة، لا سيما أنه يؤثر سلبًا على مظهرها العام وثقتها بنفسها، مما يجعل البحث عن حلول لشده واستعادة مرونته أولوية قصوى.

يحدث الترهل نتيجة ضعف الأنسجة الداعمة وفقدان الكولاجين والإيلاستين بسبب عوامل متعددة، أبرزها التقدم في السن، الحمل والرضاعة، التغيرات السريعة في الوزن، والتدخين، أما ترهل الثدي للرجال، فيرتبط الترهل إما بزيادة الدهون (التثدي الكاذب) أو باختلال هرموني (التثدي الحقيقي).

يمكن معالجة الترهل بالطرق الطبيعية كتمارين الصدر والتدليك لشد الجلد البسيط، أو بالتدخلات الطبية والتجميلية الأكثر استمرارية، مثل جراحة رفع الثدي (Mastopexy) للترهلات الشديدة، أو تقنيات الشد بالخيوط والتردد الحراري للحالات الأبسط.